Ryghold
Vores ryghold hos os er for dig, der har gennemgået en rygoperation og har brug for efterfølgende genoptræning.
På holdet træner vi sammen med fokus på at mindske dine smerter, forbedre din bevægelighed og gøre din ryg mere robust i forhold til hverdagens belastninger. Træningen består af enkle og målrettede øvelser, som styrker din ryg, mave og hofter.
Du får også viden om, hvordan rygsmerter fungerer, og hvordan du bedst kan håndtere dem i din hverdag – så du kan bevæge dig mere trygt og med større overskud.
Træningen tilpasses dit niveau og foregår i et roligt og støttende fællesskab med en fysioterapeut, der guider dig hele vejen.
Et ryghold kan blandt andet hjælpe dig med
- Mindske smerter og spændinger i ryggen
- Bedre styrke i ryg, mave og hofter
- Øget bevægelighed og mindre stivhed
- Mere tryghed i bevægelse
- Bedre balance og kropskontrol
- Større viden om, hvordan du selv kan passe på din ryg i hverdagen
* OBS - vi har også hold for dig, som har rygsmerter og ikke har gennemgået en operation.