Holdtræning
Knæhold
Har du en knæskade, er du blevet opereret, eller skal du opereres, så er vores knæhold noget for dig.
Hold hos FysioDanmark Asnæs
Hos FysioDanmark Asnæs har vores knæhold til formål at genoprette styrke, bevægelighed, stabilitet og funktion i knæet efter fx skade, operation eller overbelastning.
Et genoptræningsforløb kan typisk indeholde
- Undersøgelse og vurdering af smerter, hævelse, bevægelighed og funktion
- Individuel træningsplan med udgangspunkt i din skade
- Øvelsestræning for at styrke muskler omkring knæ, hofte og ben
- Balancetræning og stabilitetstræning for at forbedre kontrol og sikkerhed
- Bevægelighedsøvelser for normal bevægelse i knæet
- Gradvis belastning og funktionel træning, fx gang, trapper eller sportsspecifik træning
- Smertehåndtering, eventuelt med manuel behandling, vejledning eller aflastning
- Rådgivning om aktivitet og forebyggelse, så risikoen for tilbagefald mindskes
Behandlingen tilpasses den enkelte og afhænger af årsagen til knæproblemet samt personens mål og aktivitetsniveau.